つなまぐろの筋肉事情
身長183ｃｍ体重63kgのもやし男から、自分に自信をつけるため、筋トレをすることを決意。
大学生の頃は4月～8月にしっかり筋トレ。冬は筋トレをやめ、元のもやし男に戻る生活を送っていた。
当時は細マッチョがモテる。かっこいい。と思っていた。
2017年5月「フィージーク選手」の存在を知り、衝撃を受ける。
※圧倒的な筋肉量と同時に美しくかっこいい筋肉を持った人達のこと。フィージーカーとも呼ばれる。
「筋肉王に俺はなるっ！！」憧れを胸に動画やブログを読み漁り、独学で体重の増量を開始。
2017年7月 ジム通い開始。初心者ながらもプロメニューを真似て筋トレをする。
しかし、元々太らない体質だったつなまぐろは体重が増えない壁にぶち当たる。
毎日体重計と睨めっこし、1日5~6食で4,000kcal~5,000kcal摂取する生活を続けた。
必死な努力が実り、2017年12月時点で90kgまで増量成功。
2018年1月にはなんと93kgまで増えた。
このときつな家には「失敗した。」「こんなに太って・・・」とブーイングが殺到していた。
地味に傷ついた。
この間に各種目の重量は下記まで増加することに成功。
ベンチプレス60kg⇒110kg
デットリフト100Kg⇒180Kg
スクワット60kg⇒130kg
本来、2018年4月頃まで増量と筋トレを続ける予定だったが、諸事情により1月より減量を開始。
※諸事情はつなまぐろtwitterで。
筋トレ内容は変えず、摂取カロリーを1日2,000kcalに抑えて2018年2月15日には80kg！13kgの減量に成功した。
この頃から筋肉が見えるようになり、twitterへの筋肉写真投稿が増える。
ブーイングが殺到していたつな家では「ダイエットどうやったの！？」と一躍人気ものに。
ちょっと、否。だいぶ嬉しかった。
13kgの減量が成功した後、毎週0.5kgずつ落ち、現在は73.8kgとなった。なんと、「19.2kg」の減量に成功である。
ダイエット企画番組を見ているかのような記録だ。
2018年5月 パーソナルジム開始(すでに退会)
2019年7月頃開催の『メンズフィージークコンテスト』出場
2年間の努力を経てここまで変貌を遂げた。
つな筋成長記録
ベンチプレス 122.5kg
スクワット 167.5kg
デットリフト 180kg
【2018年9月現在】
つなまぐろに聞く減量最適メニュー
春雨
オートミール
そば
玄米
豆腐
こんにゃく
胸肉(こいつに勝てるものはいない)
ちくわ
刺身
野菜
・おやつ編
ゼリー
一口まぐろ
干猪肉(高級)
するめ
ゼロカロリー飲料